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Pain de banane et aux noix de pécan, miel de Camargue

Quoi de plus réconfortant qu’une tranche de pain de banane au coin du feu à l’heure du goûter ?

Cette recette est traditionnellement nord-américaine. Elle est souvent très très riche en sucre raffiné et en beurre.

Ici, le sucre rapadura et l’huile sont des alternatives plus raisonnables me semble-t-il. Mais rassurez-vous, ce pain de banane reste très gourmand !

Le lendemain, vous pourrez le griller légèrement et peut-être le tartiner d’un peu de beurre au lait cru ou de margarine et de miel de Camargue...

Si vous préférez une version avec chocolat, essayez ce banana bread aux pépites de chocolat ! 

 

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 Cette recette fait partie du livre de recettes « Automne-Hiver », et elle me semble tellement de saison que je vous l’offre aujourd’hui en plus de ces quatre-là.

 

 

livre Mes recettes bio de saison 

 

 

Pour un pain, 

 

recette de pain de banane sans gluten

Pain de banane aux noix

Type de plat: Goûter
Cuisine: Américaine
Temps de préparation: 7 minutes
Temps de cuisson: 45 minutes
Portions: 1 cake
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Ingrédients

  • 3 bananes très mûres même noires, soit 270g environ
  • 2 oeufs
  • 70 g sucre rapadura
  • 1/2 c. à café bicarbonate de sodium
  • 125 g farine de riz complet
  • 100 g poudre d'amande
  • 90 g noix de Pécan ou de Grenoble en cerneaux
  • 1 jus de citron
  • QS vanille
  • 50 g huile d’olive

Instructions

  • Eplucher et écraser les bananes à la fourchette, ajouter le sucre, bien mélanger, puis les oeufs et l'huile.
  • Enfin le jus du citron, la vanille.
  • Ajouter la farine et la poudre d’amande, le bicarbonate de sodium et le sel.
  • Mélanger juste ce qu'il faut pour que la pâte soit amalgamée mais pas forcément lisse (comme pour faire des muffins, cela permet d'obtenir un résultat plus léger), ajouter les noix, tourner rapidement avec la fourchette.
  • Verser la pâte dans un moule à cake assez grand, huilé, et cuire 40 minutes environ à 150°C ventilé.
Vous avez testé cette recette?Mentionnez @vanessa_romano_photographe ou tagguez là #vanessacuisine sur Instagram!

 

Les petits plus :  

Le sucre rapadura est un sucre brut, c’est simplement du jus de canne à sucre filtré et séché (le mieux est qu’il soit séché à basse température pour éviter la formation d’un composé cancerigène : l’acrylamide).

Son goût est puissant. Son procédé de fabrication fait qu’il conserve oligo-éléments, sels minéraux et vitamines intacts ou presque !

 

 

 

La phrase du jour : 

« Le profane trouve son bonheur dans le clinquant et la nouveauté. Le sage se réjouit de l’ordinaire. »

Sagesse Zen

 

 

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